最近正在减肥，沙拉是减肥的必备，但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁，这样才可以让减肥事半功倍。
准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净
锅内倒入适量的清水
先将清水煮开
倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫
倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出
盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入
放入事先煮熟的三色藜麦
放上切半的小番茄
淋上沙拉汁
最后撒上一些奇亚籽
简简单单的轻食沙拉，零油低脂更健康
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